Aquí te presentamos algunas señales comunes de depresión y cómo puedes saber si es el momento de buscar ayuda.
Los Signos Comunes de Depresión:
- Estado de Ánimo Persistente: Sentimientos prolongados de tristeza, vacío o desesperanza que duran más de unas pocas semanas.
- Pérdida de Interés: Falta de interés o placer en actividades que antes disfrutabas, incluyendo hobbies, trabajo o relaciones sociales.
- Fatiga y Energía Baja: Sentirte constantemente cansado o agotado, incluso después de descansar.
- Cambios en el sueño: Alteraciones en los patrones de sueño, como insomnio o dormir en exceso.
- Alteraciones en el apetito: Cambios significativos en el apetito o el peso, ya sea aumento o disminución.
- Dificultad para concentrarse: Problemas para tomar decisiones, concentrarse o recordar cosas.
- Sentimientos de Culpa o Inutilidad: Sentimientos excesivos de culpa, inutilidad o baja autoestima.
- Pensamientos de Autolesión o Suicidio: Pensamientos recurrentes sobre la muerte, autolesiones o suicidio.
¿Cuándo Deberías Buscar Ayuda Profesional?
Si los síntomas de depresión persisten durante más de dos semanas y afectan tu vida diaria, es importante buscar ayuda.
Si los síntomas interfieren significativamente con tu trabajo, relaciones o actividades cotidianas.
Falta de Mejoría con el Tiempo: Si no ves mejoras en tus síntomas, a pesar de intentar estrategias por ti mismo.
Sentimientos de Desesperanza: Si te sientes desesperanzado o sin salida, es fundamental hablar con un profesional.
Si tienes pensamientos de autolesión o suicidio, busca ayuda inmediatamente.
¿Cómo Puedo Ayudarte?
Como psicóloga, estoy aquí para ofrecerte apoyo y estrategias efectivas para enfrentar la depresión. Si reconoces estos signos en ti mismo, no dudes en contactar conmigo para una consulta. Juntos, trabajaremos para mejorar tu bienestar emocional y ayudarte a encontrar el equilibrio que necesitas.
